RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Cette activité débute par un échauffement qui peut faire monter le rythme cardiaque, puis un travail de tous les muscles du corps. C’est mieux que les appareils de musculations qui se contentent de cibler quelques muscles.

GYM DOUCE

Cette activité s’adresse aux personnes qui souhaitent faire travailler leur corps plus en douceur que le renforcement musculaire et qui ne peuvent ou ne veulent pas faire monter leur rythme cardiaque.

STEP 

Le step permet de réaliser un grand nombre d’exercices visant l’amélioration et l’entretien de la condition physique et une évolution du système cardiovasculaire.

STRETCHING

Le stretching discipline de relaxation, douce et revitalisante, apportant son lot de bienfaits tant au niveau physique que mental.

CARDIO FIT

Le cardio fit est un entraînement cardio par excellence, dont l’objectif est de développer l’endurance et la force. Mouvements aérobic athlétiques, exercices de renforcement, mouvements d’arts martiaux revisités version fitness.

PILATES

Le pilates a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

CROSS TRAINING

Le cross training est un entraînement intensif de type circuit training où l’on doit réaliser plusieurs exercices dans un temps donné. Entraînements complets et variés, le cross training s’adapte aussi bien aux débutants qu’aux sportifs les plus aguerris.

AÉRO DANCE

L’ Aéro Dance permet d’augmenter ses capacités cardiorespiratoires tout en travaillant la vitesse d’enchaînement, l’équilibre et la coordination. Les chorégraphies sont construites au fur et à mesure et ne sont pas répétitives.